はじめに
「お腹がはって苦しい」「食後にお腹が膨れる」といった腹部膨満感の訴えは、日常的によく見られる症状ですが、その原因は一つではありません。
この記事では、腹部膨満感の主な原因を整理し、それに対してオステオパシーでできるアプローチをご紹介します。
1. 腹部膨満感の原因 ガスの増加／処理不全
腸内のガスは、食べ物の消化・発酵や空気嚥下などから発生します。
通常はガスの発生・吸収・排出がバランスしていますが、過剰な発酵や排出不良により腸内にガスが溜まると、腹部の張りや不快感が生じます。
2. 腹部膨満感の原因 腸管運動の遅れ
便秘や胃排出の遅れ（胃アトニー）により、腸管内の内容物が停滞し、膨満感が強まることがあります。
これによりガスがたまりやすくなると同時に、蠕動運動の低下によって腹部の重だるさを感じやすくなります。
3. 腹部膨満感の原因 内臓過敏
腸内にガスが多くない場合でも、「過敏性腸症候群（IBS）」のように、少しの膨張で強い不快感を感じることがあります。
これは神経系が内臓からの刺激を過剰に拾ってしまう状態で、脳と腸の情報処理のずれによるものです。
4. 腹部膨満感の原因 筋連動の異常
本来、胃が拡張すると横隔膜が緩み、腹部前面が少し引き締まって胃の内容物を受け止めるという「筋連動」が起こります。
しかし、機能性消化不良などではこの反射が逆転し、横隔膜が緊張し腹部が緩むことで、目に見えて腹部が前にせり出してしまうことがあります。
5. 腹部膨満感の原因 微生物アンバランス
腸内細菌のバランスが崩れると、腸内発酵が進みやすくなり、ガスの発生量が増えます。
特に小腸に細菌が過剰繁殖するSIBO（小腸内細菌増殖症）では、腹部の張りやガス症状が強く出やすい傾向があります。
6. 腹部膨満感の原因 食事・生活・ホルモン
早食いや炭酸飲料、食物繊維の過剰摂取、高FODMAP食品の摂りすぎも膨満感の原因です。
また、女性では月経周期に伴うホルモン変動により、一時的に膨満感が強くなるケースもあります。
7. 腹部膨満感と自律神経を整える
腸の動きやガス排出は、自律神経（特に副交感神経）によってコントロールされています。
ストレスや不安が強いと交感神経が優位となり、腸の動きが停滞し、膨満感が悪化します。
オステオパシーでは、自律神経系へのアプローチも重視しています。
8. 腹部膨満感と横隔膜のリリース、呼吸法
横隔膜は呼吸だけでなく、内臓の圧調整にも関わる重要な筋です。
横隔膜の緊張や可動性の低下があると、腹腔内圧の調整がうまくいかず膨満感が強くなります。
オステオパシーでは、横隔膜のリリース（緩和操作）や深い腹式呼吸を指導し、内圧調整を助けます。
9. 腹部膨満感と内臓マニュピレーション
腹部膨満感の背景には、内臓の位置異常や滑走不全が関係していることもあります。
オステオパシーでは、肝臓や胃、腸などの内臓に対して、マニュピレーション（手技）を用いて緊張を整え、自然な動きを取り戻すことで、膨満感の軽減を図ります。
終わりに
腹部膨満感は、ガスや便の問題だけでなく、筋肉や神経、内臓の機能、心理的な要因が複雑に関係しています。
当院では、オステオパシーの視点から、構造・神経・循環・感情のバランスを見直し、あなたの「自然な状態」への回復をサポートしています。
つらい腹部の張りにお悩みの方は、一度ご相談ください。
＃京都 ＃京都オステオパシーセンター ＃オステオパシー ＃整体 ＃痛み
＃痺れ ＃麻痺 ＃姿勢 ＃歩き ＃腹部膨満感 ＃ガス溜まり ＃自律神経
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
京都オステオパシーセンター：OQ
〒604-8366 京都府京都市中京区七軒町４６６
最寄駅：阪急大宮駅 徒歩２分
京都 中京区 めまい、頭痛、産前産後、不妊、
マタニティ整体、呼吸器、子供の発達、
脳卒中後遺症 人工関節、
慢性的な痛み（肩こり・腰痛・変形性膝関節症
変形性股関節症など）
受け付け時間：9時～21時(完全予約制)
坂田：日・祝 休み
大村：土 休み
問い合わせ先
【坂田】
LINE： https://lin.ee/clbSLGg
電話：075-822-3003
【大村】
LINE： https://lin.ee/XnR5zpR
電話：080-3850-1264
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お電話ありがとうございます、
京都オステオパシーセンターOQでございます。