大腿神経痛は、太ももの前側から内側、膝の近くにかけて、痛みやしびれ、違和感が出やすくなる状態です。脚だけの問題に見えやすいですが、実際には腰椎・骨盤・股関節・鼠径部まわりの使い方が重なって神経に負担がかかっていることがあります。
太ももだけを繰り返しほぐしても、変化が続きにくいことがあります。OQでは、大腿神経痛を身体全体のつながりの中で整理し、無理の少ない状態へつなげていきます。
一般的には、痛み止め、湿布、ストレッチ、電気治療、腰や太もものケアなどが行われます。こうした方法は、症状をやわらげるきっかけとして役立つことがあります。
ただ、大腿神経痛は太ももだけの問題ではなく、腰椎や骨盤の動き、股関節前面の硬さ、鼠径部まわりの緊張、長時間の座位や姿勢の癖などが重なって見えていることも少なくありません。そのため、局所だけに注目すると変化が続きにくいことがあります。
OQでは、大腿神経痛を「太ももの神経だけの問題」とは捉えません。腰や骨盤が固まりやすい、股関節前面で圧迫が起きやすい、体幹で支えにくい、といった全体の使い方の積み重ねが神経まわりの負担として表れていることがあります。
症状だけでなく身体全体を見る視点を大切にしながら、神経が刺激されにくい状態を目指します。痛みの出にくさだけでなく、脚の使いやすさや立ち上がりやすさも整えていくイメージです。
太ももだけでなく、腰椎・骨盤・股関節まで含めて、全身が自然に支えやすい状態を見ていきます。
大腰筋や鼠径部まわり、太もも前面など、負担が偏りやすい部位の緊張を整理し、動きの片寄りを減らしていきます。
前ももで支えすぎる姿勢や、股関節をうまく使いにくい動き方を確認し、日常の中で無理なく続けられる形へ調整していきます。
腰や股関節の負担は体幹の使い方とも関係します。腰を固めすぎずに支えやすい状態を目指します。
その方の状態に合わせて、腰骨盤や股関節前面を使いやすくするためのセルフケアを、続けやすい量でお伝えします。
段階的に、支えやすい身体へ
太ももの痛みやしびれ、立ち上がり時のつらさがある方は、初期段階では1週間に1回程度でご来院いただくことが多いです。
症状の強さや身体の使い方にあわせて、2週間に1回 ▶ 3週間に1回 ▶ 1〜3ヶ月に1回と少しずつ間隔を広げていきます。無理のないペースをご相談しながら決めていきます。
再び負担が集まりにくい身体へ
仕事や長時間の座位、育児などの中で元の使い方に戻りやすい方には、1〜3ヶ月に1回程度のメンテナンスをご提案することがあります。
その都度細かく整え続けるというより、腰骨盤や股関節前面に負担が集まりにくい身体の使い方を保つための確認としてご利用いただくイメージです。
症状だけでなく、使い方も整理するために
大腿神経痛は、太ももの症状として気になりやすい一方で、日常では「どこに負担が集まっているのか」が分かりにくいことがあります。
急いで太ももだけを何とかしようとするよりも、まずは腰や骨盤、股関節がどう支えているのかを整理していく方が、結果として変化が落ち着きやすいことがあります。
焦らず、無理の少ない形で一緒に整えていきましょう。
股関節前面や鼠径部の負担との関係を見たい方はこちらもご覧ください。
Symptoms 腰痛腰全体の負担や使い方との関係を見たい方は、あわせて参考になることがあります。
Symptoms 外側大腿皮神経痛太ももの神経症状を別の角度から確認したい方はこちらもどうぞ。
理学療法士・健康科学修士。腰や神経症状のお悩みに対して、身体全体のつながりと日常動作の両面から、無理の少ない身体づくりをサポートしています。
※当院で行うのは、自費での施術と身体づくりのサポートです。医療機関での診断や治療に代わるものではありません。
※保有資格として理学療法士を取得していますが、当院では保険診療ではなく、自費での施術を行っています。
