慢性アルコール摂取と筋力低下・線維化

はじめに

「最近、筋力が落ちた気がする」「身体が硬くなった」「疲れやすくなった」

そんな変化に心当たりはありませんか？

特に、日常的にアルコールを摂取している方は要注意です。

実は、慢性的なアルコール摂取は「筋肉そのもの」にダメージを与え、筋力低下・身体のこわばり・再生力の低下などを引き起こします。

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1. アルコール性ミオパシーとは

*アルコール性ミオパシー（Alcoholic Myopathy）**とは、長期にわたるアルコール摂取によって骨格筋が萎縮し、筋力が著しく低下する疾患です。

これは単なる「筋力不足」ではなく、筋肉の再生能力・代謝・構造そのものが変化することで起こります。

特徴的な症状には：

太もも・肩などの近位筋の筋力低下
筋肉の痛みやけいれん
慢性的な疲労感や運動不耐性などがあります。

2. アルコール摂取と筋力低下・線維化

慢性的なアルコール摂取が筋肉に及ぼす変化は、以下の3つに分類できます（図参照）：

① 筋再生能力の低下（↓Regenerative capacity）

アルコールによって筋サテライト細胞（筋幹細胞）の活性化が抑制され、

筋肉が再生しにくくなります。

サテライト細胞の活性・増殖の低下
筋形成遺伝子（myogenic gene expression）の減少
筋繊維の融合・成熟の遅延

結果として、損傷した筋肉が回復しにくくなり、筋力低下につながります。

② 線維化の進行（↑ECM remodeling & pro-fibrotic milieu）

アルコールは慢性炎症を促進し、筋肉内でコラーゲン沈着が進む＝線維化が起こります。

TGF-βなどの線維化因子が活性化
p-Smad経路を介して筋線維の硬化
ECM（細胞外マトリックス）の構造変化
MMP（マトリックスメタロプロテアーゼ）の発現変化

この結果、筋肉の柔軟性が失われ「身体が硬い」「可動域が狭くなる」といった状態に。

③ 代謝効率の低下（↓Metabolic efficiency）

アルコールはミトコンドリア機能を阻害し、筋肉のエネルギー代謝が低下します。

ミトコンドリアの数・機能の低下
活性酸素（ROS）や炎症性サイトカインの増加
酸化能力の全体的な低下

これによって、少しの運動でも疲れやすくなり、「筋持久力の低下」や「慢性疲労」につながるのです。

3. アルコール摂取と慢性炎症

アルコールによる筋線維化や代謝異常の背景には、「慢性炎症」という共通の要因があります。

腸内環境の悪化による内毒素（LPS）増加
肝臓・腸・筋肉でのサイトカイン反応
自律神経や免疫系の乱れ

これらは筋肉にとどまらず、脳神経系や内臓機能にも影響し、全身的な不調を引き起こします。

終わりに

アルコールは気分を落ち着かせたり、リラックスをもたらしたりする一方で、筋肉や代謝、炎症制御という身体の基盤をじわじわと壊していきます。

もしあなたが「筋力が落ちた」「疲れが抜けない」「身体が硬くなった」と感じているなら、それはただの老化ではなく、アルコールが引き起こす生体の変化かもしれません。

京都・四条大宮でのオステオパシー施術では、

こうした「慢性炎症」や「筋機能低下」に対するアプローチを行っています。

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筋力の衰え・疲労感・身体の硬さでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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