冬の運動不足が招く５つのリスク

こんにちは。寒さが厳しい日が続きますが、冬ならではの楽しみを見つけられていますか？❄️
冬は運動量が減りやすく、体への影響が出やすい季節です。
実は運動不足が引き起こすリスクはたくさんあります。
例えば…

✅ 血行不良や冷え性の悪化
✅ 筋力の低下や体幹の不安定化
✅ 関節の硬直や可動域の低下
✅ 体重増加と代謝の低下
✅ メンタルヘルスの悪化

これらを防ぐためには、日々のちょっとした運動や体を動かす習慣が大切です！✨
ストレッチや軽いエクササイズなど、無理のない範囲で始めてみましょう。
私たちも、皆さまの健康をサポートするためのアドバイスや施術を随時行っていますので、気になることがあればお気軽にご相談ください！
一緒に健康的で快適な冬を過ごしましょう😊