伏在神経痛は、膝の内側からすねの内側にかけて、痛みやしびれ、触れた時の違和感が出やすくなる状態です。膝そのものの問題に見えやすいですが、実際には太ももの内側、股関節、骨盤の使い方まで重なって神経に負担がかかっていることがあります。
膝の内側だけを繰り返しケアしても、変化が続きにくいことがあります。OQでは、伏在神経痛を身体全体のつながりの中で整理し、無理の少ない状態へつなげていきます。
一般的には、痛み止め、湿布、ストレッチ、電気治療、膝まわりのリハビリなどが行われます。こうした方法は、症状をやわらげるきっかけとして役立つことがあります。
ただ、伏在神経痛は膝の内側だけの問題ではなく、内ももの緊張、股関節の使い方、膝のねじれ、歩き方の癖などが重なって見えていることも少なくありません。そのため、局所だけに注目すると変化が続きにくいことがあります。
OQでは、伏在神経痛を「膝の内側の神経だけの問題」とは捉えません。太ももの内側で神経が通るラインに緊張が集まりやすい、股関節や骨盤がうまく連動しにくい、足の着き方に偏りがある、といった全体の使い方の積み重ねが負担として表れていることがあります。
症状だけでなく身体全体を見る視点を大切にしながら、神経が刺激されにくい状態を目指します。膝の違和感だけでなく、歩きやすさや脚の使いやすさも整えていくイメージです。
膝の内側だけでなく、骨盤・股関節・膝・足まで含めて、全身が自然に支えやすい状態を見ていきます。
内転筋まわりや膝の内側など、負担が偏りやすい部位の緊張を整理し、神経が刺激されにくい状態を目指します。
膝が内側に入りやすい姿勢や、片側に偏りやすい体重の乗せ方を確認し、日常の中で無理なく続けられる形へ調整していきます。
膝や股関節の負担は体幹の使い方とも関係します。腰や骨盤を固めすぎずに支えやすい状態を目指します。
その方の状態に合わせて、股関節や膝まわりを使いやすくするためのセルフケアを、続けやすい量でお伝えします。
段階的に、支えやすい身体へ
膝の内側からすねにかけての痛みやしびれが強い方は、初期段階では1週間に1回程度でご来院いただくことが多いです。
症状の強さや身体の使い方にあわせて、2週間に1回 ▶ 3週間に1回 ▶ 1〜3ヶ月に1回と少しずつ間隔を広げていきます。無理のないペースをご相談しながら決めていきます。
再び負担が集まりにくい身体へ
仕事や長時間の立位、階段の多い生活などの中で元の使い方に戻りやすい方には、1〜3ヶ月に1回程度のメンテナンスをご提案することがあります。
その都度細かく整え続けるというより、股関節や膝の内側に負担が集まりにくい身体の使い方を保つための確認としてご利用いただくイメージです。
症状だけでなく、使い方も整理するために
伏在神経痛は、膝の症状として気になりやすい一方で、日常では「どこに負担が集まっているのか」が分かりにくいことがあります。
急いで膝の内側だけを何とかしようとするよりも、まずは股関節や膝、足がどう支えているのかを整理していく方が、結果として変化が落ち着きやすいことがあります。
焦らず、無理の少ない形で一緒に整えていきましょう。
太ももの前側から内側の神経症状との関係を見たい方はこちらもご覧ください。
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理学療法士・健康科学修士。膝や神経症状のお悩みに対して、身体全体のつながりと日常動作の両面から、無理の少ない身体づくりをサポートしています。
※当院で行うのは、自費での施術と身体づくりのサポートです。医療機関での診断や治療に代わるものではありません。
※保有資格として理学療法士を取得していますが、当院では保険診療ではなく、自費での施術を行っています。
