変形性股関節症は、股関節の軟骨や周囲組織に負担が積み重なり、痛みや動きにくさが出ている状態です。ただし、画像上の変化だけで今のつらさが決まるわけではなく、動き方や荷重の偏りが症状に大きく関わっていることもあります。
そのため、股関節そのものだけを追うのではなく、骨盤や腰、膝、足首まで含めた全身の使い方を見ながら、負担の背景を整理していくことが大切です。
一般的には、痛み止め、ストレッチ、股関節周囲の筋力トレーニング、体重管理、リハビリなどが行われます。痛みを和らげながら生活を維持するために大切な方法です。
ただ、股関節に負担が集まりやすい姿勢や歩き方が残ると、症状がぶり返しやすいことがあります。股関節だけに注目せず、全身の連動まで見直していく視点が役立ちます。
OQでは、変形性股関節症を「股関節の軟骨だけの問題」とは捉えません。骨盤の傾き、腰椎の動き、股関節前後の筋肉の張り、足部の接地が重なることで、股関節に必要以上の負担が集まっていることがあります。
そのため、股関節の局所だけでなく、立位や歩行の中でどこに無理が出ているのかを全体として見ていきます。今の股関節で少しでも動きやすく過ごすための整理です。
痛みの波を見ながら整える目安
痛みや動きにくさが目立つ時期は、初期段階では1週間に1回程度で状態を確認していくことが多いです。股関節への負担が変わってきたら、少しずつ間隔を広げていきます。
お仕事や生活動作との兼ね合いも大きいため、無理の少ない進め方を一緒に考えていきます。
股関節だけで頑張りすぎない身体へ
症状が落ち着いたあとも、歩行量や立ち座りの多さで股関節に疲れがたまりやすい方がいます。そのため、必要に応じて2〜4週に1回程度で状態を確認していくことがあります。
痛みが強くなる前に全身のバランスを整えておくことで、日常生活をより安定させやすくなることがあります。
「年齢のせい」と決めつけすぎなくて大丈夫です
画像所見や年齢の話を聞くと、もう仕方がないと感じてしまう方は少なくありません。ただ、今の痛みや動きにくさには、変形以外の要素が重なっていることも多くあります。
だからこそ、股関節を責めるのではなく、今の身体で何を変えられるかを落ち着いて整理していくことが大切です。安心して動ける状態を一緒に目指していきましょう。
手術前後を通して股関節への負担の背景を知りたい方はこちらもご覧ください。
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理学療法士・健康科学修士。股関節や下肢の痛みについて、関節そのものだけでなく、歩き方や全身の使い方まで含めて整理しながらサポートしています。
※当院で行うのは、自費での施術と身体づくりのサポートです。医療機関での診断や治療に代わるものではありません。
※強い安静時痛や急な悪化がある場合は、医療機関での確認が優先となることがあります。
