あなたの身体は何性？「pHバランス」について考えよう

こんにちは。秋が少しずつ進んでいますがいかがお過ごしでしょうか？京都オステオパシーセンターOQです。😀

私たちの体の健康には「pHバランス」がとても重要です。pHとは、水溶液がどの程度酸性かアルカリ性かを示す指標で、体内ではわずかにアルカリ性（7.35～7.45）が理想的とされています。pHバランスが乱れると、疲れやすくなったり、免疫力が低下するなどの不調を引き起こすことも。🥺
特にストレスや食生活の乱れ、運動不足が続くと体内は酸性に傾きやすくなります。

そこでこの時期は少しでも食事を気をつけてとったり、規則正しい生活、身体のメンテナンスが大切になります。
日々のケアでpHバランスを整え、心身ともに健康な毎日を目指しましょう。