読書録『つらくなる前に知っておきたい 閉経のきほん』上田嘉代子著

こんにちは。健康に関する書籍も定期的にご紹介しています。京都オステオパシーセンターOQの院長妻　坂田です。

以前こちらでホルモンバランスに関する本を紹介したところ、大変好評をいただきました。その流れで、今回は更年期に関する一冊をピックアップしましたのでこちらの本を紹介します。
『つらくなる前に知っておきたい 閉経のきほん』上田嘉代子著

この本では、更年期における身体的・心理的変化を非常に丁寧に解説しています。ホットフラッシュだけでなく、不眠、抑うつ、イライラといった、あまり知られていないメンタルの不調に対するアドバイスが、多くの更年期世代の女性にとって勇気づけられる内容となっていると思います。
また専門書ではないため、どのページも非常に理解しやすく、1冊家にあればお守りのような存在になるかもしれません。
気になる方は手に取ってみてくださいね(^^)

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