小麦粉を控えるという選択

こんばんは。そろそろ通常通りの方も多いのではないでしょうか？
京都オステオパシーセンターOQです。

今日は小麦粉を控えてみよう！という投稿です。
小麦粉が悪い、という話ではありません。😚
ただ、体質や体調によっては、小麦に含まれるグルテンが消化に負担をかけることがあります。

グルテンは粘りの強いたんぱく質で、消化に時間がかかりやすく、腸の動きが落ちているときや疲れているときには、
お腹の張りや重さとして感じられることがあります。

また、消化にエネルギーが使われすぎると、
体は回復や修復に力を回しにくくなります。

完全にやめる必要はありません。
まずは、「毎日」をやめてみる。
パンや麺の頻度を少し落とすだけでも、
体の反応が変わる人がいます。

食べない努力ではなく、
体が回復しやすくなる環境をつくる選択を。

合う・合わないは人それぞれ。
だからこそ、自分の体の反応を基準に考えてみてくださいね☺️

 

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