読書録　「鉄分貯金」　細川モモ著

こんにちは。定期的に健康に関する書籍を紹介しております、京都オステオパシーセンターOQ 院長妻の坂田です。
夏の暑さが和らいでくるこの時期、皆さま、夏の疲れが体に出てくる頃ではないでしょうか？

最近、疲れや体調不良を感じることが多い方、それは「鉄不足」が原因かもしれません。
私自身も最近その症状が気になり、改めて鉄分の重要性を実感しています。
ヘモグロビンが正常値でも貯蔵鉄が足りていない隠れ貧血にも注意が必要です。

そこで、今日ご紹介したいのが細川モモさんの『体と心をラクにする　鉄分貯金』です。

 

この本は、現代人にとって不足しがちな鉄分を、どのように日常生活の中で上手に補っていくか、その方法が写真やイラストをふんだんに使ってわかりやすく紹介されています。

鉄分が不足すると、疲れやすくなったり、集中力が低下したり、さらには精神的な不安定さも引き起こすことがあります。
鉄分の摂取方法は、ただ単に増やせばいいというものではなく専門家でも難しいとされていますが、この本を通じて、まずは鉄分に対する意識を高めていくことから始めてみるのはいかがでしょうか？
興味のある方は、ぜひ手に取ってみてくださいね。
私は図書館でお借りしました。☺️

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