オステオパシーでサーカディアンリズムを整える方法って？

こんにちは。 自然な治癒力を引き出す治療室

京都オステオパシーセンターOQ 院長　坂田です。

本日はサーカディアンリズムを整える治療について書かせていただいています。

サーカディアンリズムにおいて、睡眠をしっかりとることがとても大事になりますが

これからの時期は、明るくなるのが早いため、早く目覚めすぎてしまう方もいらっしゃるかもしれませんね。

太陽とともに目覚める事は理想的ですが、それが原因で寝不足に悩んでいる方は、寝室はしっかり暗さをキープして、

朝は人工太陽灯などを活用して目覚めるのが良いかもしれません。

投稿も参考になさってみてください。

 

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京都オステオパシーセンター：OQ

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京都 中京区 めまい、頭痛、産前産後、不妊、

マタニティ整体、呼吸器、子供の発達、

脳卒中後遺症 人工関節、

慢性的な痛み（肩こり・腰痛・変形性膝関節症

変形性股関節症など）

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