おすすめ書籍　「痛みはうつぶせで治しなさい」

こんにちは。体に関する書籍も定期的に投稿しております、

京都オステオパシーセンターOQ 大村です。

今週も張り切っていきます💪

 

本日、紹介する本は、 「痛みはうつぶせで治しなさい」

舟波真一、山岸茂則著　になります。

こちらの書籍は現在、私が脳卒中の治療法を学んでいる

バイニーアプローチの舟波先生（神経系リハビリの専門家）が

一般の方向けにまとめた書籍です。

 

脳と身体のリズムを整える方法としてうつぶせで揺れることを提唱しています。

揺れることで筋肉の緊張が緩和したり、姿勢の改善、

お腹の筋肉の活動性が高まることなどが期待できます。

 

とてもシンプルな方法でリラックスして取り組めるので、

肩こりや腰痛などの慢性痛の方や脳卒中後遺症の方などにもおすすめできる運動です。

私も仕事で疲労が溜まったときは数分揺れていると

身体の緊張が抜けてリラックスしやすくなります。

簡単な運動なので、

ぜひ日々のセルフメンテナンスに取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

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慢性的な痛み（肩こり・腰痛・変形性膝関節症

変形性股関節症など）

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