食べすぎ飲み過ぎリセットケア

おはようございます。
京都オステオパシーセンターOQです。
今日は「ちょっとくらい…」が積み上がって、胃腸が過労でストライキ起こしがちな年末年始です。

忘年会・クリスマス・年末でつい食べすぎ、飲みすぎて
「体が重い…」「胃がしんどい…」となりやすい方へ。
今日から使える“リセットケア”をまとめました👇

✅ 食べすぎを防ぐコツ（宴の前半が勝負）
・最初の一口はタンパク質（卵・豆腐・刺身・ナッツなど）
・いきなり糖質＆アルコールを入れない（まず水or炭酸水→その後お酒）
・取り皿を最初に自分仕様に（野菜1/2、たんぱく質1/4、その他1/4）
・1杯1チェイサー（お酒1杯につき水1杯で翌日のダメージ激減）

✅ 翌日のケア（胃腸を“回復モード”に）
・朝は無理に固形物を入れない（白湯・味噌汁・ハーブティーでOK）
・深呼吸＋軽い散歩（横隔膜が動くと内臓がラク）
・いつもより長めのシャワーor湯船（だるさが抜けやすい）

それでも、
☑胃が重い・気持ち悪い
☑体がだるい／むくむ
☑寝ても疲れが取れない
☑呼吸が浅い
…が続くなら、**“内臓の疲れ”や“自律神経の乱れ”**が絡んでることが多いです。

京都オステオパシーセンターOQでは、
胃・肝臓・横隔膜の動きや、循環の滞りを整えて、年末年始の不調を“早めに”抜けやすい体に戻すお手伝いをしています。
「正月休みが寝て終わった…」になる前に、リセットしに来てください☺️
ご予約はプロフィールのリンク／DMからお待ちしています。
#二日酔い#年末年始#暴飲暴食

 

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京都オステオパシーセンター：OQ

〒604-8366 京都府京都市中京区七軒町４６６

最寄駅：阪急大宮駅　徒歩２分

京都 中京区 めまい、頭痛、産前産後、不妊、

マタニティ整体、呼吸器、子供の発達、

脳卒中後遺症 人工関節、

慢性的な痛み（肩こり・腰痛・変形性膝関節症

変形性股関節症など）

受け付け時間：9時～21時(完全予約制)

坂田：日・祝　休み

大村：土　休み

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【坂田】

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【大村】

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