はじめに

脳卒中後の手の麻痺は、日常生活動作に大きな制限をもたらし、患者さんやご家族にとって長期的な課題となります。近年、リハビリの補助として振動刺激が注目されており、医療現場だけでなく家庭でも活用できる機器が増えてきました。

この記事では、振動刺激が手の麻痺に与える効果や、周波数による緊張・弛緩のコントロール方法、さらに家庭で使いやすいおすすめ機器をご紹介します。

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1. 振動刺激の手の麻痺に対する効果

振動刺激は、皮膚・筋・腱などの感覚受容器を介して中枢神経系に情報を送り、筋活動や感覚機能の改善を促します。

研究では、振動刺激により以下のような効果が報告されています：

• ✅ 筋緊張（スパスティシティ）の軽減
• ✅ 随意的な筋活動の促進
• ✅ 感覚入力の増加による手指の運動再学習の促進
• ✅ 関節可動域の改善や疼痛緩和

特に、脳卒中後の手の機能回復においては、反復的な振動刺激が神経可塑性（Neuroplasticity）を刺激し、運動制御の改善につながる可能性が示されています。

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2. 周波数設定で緊張と弛緩をコントロール

振動刺激の効果は、**周波数（Hz）**によって変化します。以下は、研究や臨床経験から整理された目安です。

周波数範囲	主な効果	使用例
20〜50Hz	筋弛緩を促す	スパスティシティが強い場合のリラックス
40〜60Hz	一部の筋で収縮を促す（外側腓腹筋など）	筋活動促進のウォーミングアップ
80〜120Hz	緊張性振動反射（TVR）を誘発	筋収縮トレーニング時
100〜150Hz	筋電活動・運動単位の同期増強	集中的な筋機能向上
150Hz以上	痛みや不快感の可能性、200Hz超は皮膚損傷リスク	基本的に使用推奨なし

このように、低周波数は弛緩、高周波数は促進という原則を活かし、目的に応じて周波数を選択することが重要です。ただし、緊張と弛緩の周波数は個人差があるので、専門家のチェックのもと適切な周波数選択が必要になります。

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3. おすすめ家庭用　振動刺激2種類

① 筋膜リリースガン（30〜50Hz）

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• 特徴：低周波域の30〜50Hz設定が可能
• 利用シーン：スパスティシティや過緊張の軽減、リラックス目的
• メリット：コードレスで持ちやすく、ピンポイント刺激が可能

② スライヴ ハンディマッサージャー（90〜100Hz）

リンク：Amazon商品ページ

• 特徴：中〜高周波域（約90〜100Hz）での振動
• 利用シーン：筋活動促進、ウォーミングアップ
• メリット：広範囲に均一な振動を与えられ、手首や前腕にも使いやすい

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終わりに

脳卒中後の手の麻痺に対する振動刺激は、周波数設定によって緊張を緩めたり、逆に筋活動を促したりできる点が大きな魅力です。

家庭用機器を上手に活用すれば、日々の自主トレーニングの質を高め、リハビリの効果を引き出すことができます。

ただし、皮膚の感覚鈍麻がある方や循環障害がある方は使用に注意が必要です。使用前には医療・リハビリ専門職に相談することをおすすめします。

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