五十肩 整体でスムーズな回復と再発予防

はじめに

「腕が上がらない」「夜も眠れないほど肩が痛む」

このような症状でお悩みの方に多いのが、五十肩（肩関節周囲炎）です。

自然に治ると言われることもありますが、痛みが長期間続いたり、可動域制限が後遺症として残ったりするケースも少なくありません。

このブログでは、五十肩の原因・病期・整体でできることを解説します。

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1.五十肩の原因

五十肩には大きく分けて2つの発症タイプがあります。

● 特発性（Primary／Idiopathic）

明らかな外傷や手術歴がなく、原因不明のタイプ
肩関節包の慢性炎症・線維化などが主因と考えられています
非利き腕に多く見られる傾向がありますが、詳細なメカニズムは未解明です

全身的なリスク因子

五十肩は肩だけの問題ではなく、全身の慢性疾患との関連も明らかになっています。

以下の疾患を持つ方は、五十肩のリスクが高いとされています。

糖尿病（1型・2型）
→ 一般の10〜20%の発症リスク上昇
甲状腺機能異常（亢進・低下）
→ 特に高齢女性に多くみられます
脳血管障害（脳卒中後の拘縮）
循環器疾患（例：冠動脈疾患）
自己免疫疾患・膠原病
デュピュイトラン拘縮
→ 手掌の線維性肥厚を伴う疾患で、併発が多いとされます

2.五十肩の病期

五十肩は自然経過として3つの病期をたどります。病期ごとに適切な対応が必要です。

● 急性期（炎症期）

期間：2週間〜数ヶ月
特徴：夜間痛や安静時痛が強く、ズキズキとした炎症性の痛みが出ます

● 拘縮期（慢性期）

期間：約6ヶ月
特徴：痛みは軽減するが、関節が固まって動かない（凍結肩）状態が続く

● 回復期

期間：6ヶ月〜1年
特徴：徐々に肩の可動域が回復していきますが、個人差があります

※自然治癒もありますが、2〜3年かかるケースや可動域が完全に戻らない場合もあるため、早期の介入が重要です。

3.整体でできること

五十肩に対する整体では、病期ごとに異なる戦略が必要です。

主に以下の3つの観点からアプローチします。

① 構造の調整

急性期では肩関節に直接触れず、胸椎・胸郭・骨盤などの動きを整えます
これにより肩関節の負担を軽減し、炎症の鎮静を早めることが期待されます
背骨や肋骨、骨盤の可動性が向上すると、肩の運動に必要な協調運動が回復しやすくなります

② 循環の改善

静脈やリンパの流れを良くすることで、炎症性物質の排出や栄養素の供給がスムーズになります
特に急性期には、血流やリンパの流れが滞ると、炎症が長引きやすくなるため注意が必要です

③ 自律神経の調整

強い痛みによって**交感神経優位（緊張・不眠）**な状態が続くと、組織の修復が遅れ、痛みが慢性化します
呼吸・頭蓋・内臓へのアプローチや、副交感神経を高める施術によって回復を促進します

拘縮期以降の対応

炎症が落ち着いた拘縮期では、積極的な肩関節のリリースが重要になります
小円筋・棘下筋・大円筋・関節上腕靭帯などの癒着や滑走不全を丁寧に調整
可動域制限の後遺症を最小限にとどめ、なめらかな動作回復を目指します

再発予防

肩関節に負担がかからない姿勢・動作の指導
再発を防ぐための体操やセルフケアの提案
炎症が起こりにくい体づくりのために、食生活の見直しも重要です

終わりに

五十肩は「そのうち治る」と軽視されがちですが、早期に適切な対処を行うことで回復を早め、後遺症を防ぐことが可能です。

整体では、肩だけにとらわれず、全身の構造・循環・神経機能を総合的に整えることによって、自然な治癒力を最大限に引き出します。

肩の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

再発予防までを視野に入れたサポートを行ってまいります。

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