海外のサッカー選手/30代/男性　プレー中の転倒で左肩の痛み　外傷による力学的ストレスの解除

スポーツ外傷後の肩の痛みと動きにくさ｜京都・中京区のオステオパシー

転倒後から肩や胸まわりの硬さが抜けない方へ

スポーツ中に転倒したあと、「骨折ではないと言われたけれど、肩の痛みがなかなか抜けない」「動かせるけれど、競技の動きになると怖い」という方は少なくありません。

今回の方は、オランダ在住の30代男性で、アマチュアサッカー選手として活動されている方でした。プレー中に転倒し、左肩から胸郭のあたりを強く打ったあと、3週間ほど痛みが続いていました。来院時には、肩を前から上げる動きが150度くらいで痛みを伴う状態でした。

もし以下にひとつでも当てはまる方は、この記事をぜひ最後まで読んでみてください。

肩の痛みに胸椎・肋骨・鎖骨が関わることがあります

肩の痛みというと、肩関節そのものに原因があるように思いやすいです。もちろん肩関節の評価は大切ですが、転倒や接触による外傷では、衝撃が肩だけで止まらないことがあります。

今回の評価では、痛みによる全身の過緊張が強く、胸椎の動き、左の6〜7番あたりの肋椎関節、頸椎2番、鎖骨まわりの動きに左右差がありました。痛みが出ていた中心は、肩甲骨と鎖骨の間にある肩鎖関節のあたりです。

腕を上げる動きは、肩だけで完結しているわけではありません。肩甲骨が動き、鎖骨が動き、胸郭が広がり、首や背中の動きとも連動しながら、ようやくスムーズに上がっていきます。

そのため、肩だけを見ていても変化が出にくいケースでは、胸郭や肋骨、鎖骨の動きを含めて確認することが大切です。

外傷の衝撃が膜組織に残るという考え方

オステオパシーでは、外傷後の不調を考えるときに「身体に入った機械的ストレス」を重視します。

少し感覚的な表現になりますが、強く転倒したときの衝撃が、筋膜などの膜組織に形状記憶のように残ってしまうことがあります。粘土をハンマーで叩くと、その跡が残るようなイメージです。

もちろん人間の体は粘土ではありません。回復する力があります。ただ、強い衝撃が入った方向、ねじれ、圧縮の力が組織に残ると、体はそこを守るように緊張し続けることがあります。

さらに、体には固有受容器という感覚センサーがあります。関節や筋肉、膜組織から「今どの位置にあるか」「どれくらい動いているか」という情報を脳に伝えるセンサーです。外傷後にこの入力が乱れると、脳はまだ危険があると判断し、痛みや緊張が長引くことがあります。

ご自宅でできる肩と胸郭のセルフチェック｜痛みを強めない確認方法

スポーツ外傷後は、強く伸ばすよりも、まず今の状態を丁寧に確認することが大切です。痛みを我慢して動かすと、体がさらに守りに入ってしまうことがあります。

まずは次のように、静かにチェックしてみてください。

1. 1肩を前からゆっくり上げ、左右で上がり方や痛みの出方に差があるか確認します。
2. 2深呼吸をして、左右の肋骨の広がり方に差がないか感じてみます。
3. 3首を左右に向けたときに、肩や鎖骨まわりの違和感が変わるか確認します。
4. 4肩甲骨を小さく回し、引っかかる方向や楽な方向を探します。

このチェックは、無理に可動域を広げるためのものではありません。「どこで体が守っているのか」を知るための作業です。特に競技復帰を急ぐ方ほど、強い刺激よりも、まず安全な範囲で体の反応を見ることが大切になります。

ただし、2週間ほど続けても変化が乏しい場合や、痛み・しびれが強くなる場合、ご自身で続けることに不安がある場合は、無理に続けず専門家にご相談ください。背景に別の問題が隠れていることもあり、適切な評価のうえで方針を組み直したほうが回復が早いケースもあります。

2週間ほど続けても変化が乏しい場合や、痛み・しびれが強くなる場合は、無理に続けず一度ご相談ください。LINEでお気軽にご相談いただけます。

外傷後の不調が続く方は京都・中京区のオステオパシーへ

今回の治療では、肩だけでなく、体全体の過緊張、胸椎、肋椎関節、頸椎、鎖骨まわりの動きを一つずつ確認し、オステオパシー的に調整していきました。特に、膜組織に入った機械的ストレスを取り除くような意識で、体に残っていた衝撃を丁寧にほどいていきました。

治療後には、肩を170度ほどまで上げても痛みが出にくい状態になりました。ご本人もとても喜んでくださりました。

日本語翻訳

「的確かつ効率的で、これまでに受けた中で最高の施術でした。これまで多くの理学療法士やオステオパスの診察を受けてきましたが、これほど素晴らしい方はいませんでした。
あらゆる面で文句なしの5つ星です。こちらで施術を受けられたことに大変感謝しています。」

また、この方のご兄弟はキックボクサーで、右のパンチが出しにくいというお悩みがありました。治療後にはパンチの動きがかなりスムーズになり、スポーツ動作と体のつながりを感じるケースでした。

スポーツをしていると、転倒や接触は避けられないこともあります。ただ、そのあとに「なんとなく動きが戻らない」「痛みが長引いている」と感じるなら、体に残った機械的ストレスを見直すタイミングかもしれません。

京都・中京区でスポーツ外傷後の肩の痛み、胸郭の硬さ、競技中の動きにくさにお悩みの方は、一度ご相談ください。理学療法士・健康科学修士・発達ケア・アドバイザーの大村颯太が、痛みの場所だけでなく、体全体のつながりから丁寧に評価していきます。

参考文献

• Chaitow, L. (2018). Fascial dysfunction: Manual therapy approaches. Handspring Publishing.
• Schleip, R., Findley, T. W., Chaitow, L., & Huijing, P. A. (Eds.). (2012). Fascia: The tensional network of the human body. Churchill Livingstone.
• Tozzi, P. (2015). Selected fascial aspects of osteopathic practice. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 19(3), 503–519. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2015.02.003