頸椎症性神経根症は、首から肩・腕・手へと痛みやしびれが広がりやすくなる状態です。画像では首の変化が注目されやすい一方で、実際には胸郭や肩甲帯、呼吸の浅さ、同じ姿勢の続きやすさなどが重なって神経に負担がかかっていることがあります。
首だけを強く動かしたり、つらい場所だけを繰り返し緩めたりしても、変化が続きにくいことがあります。OQでは、頸椎症性神経根症を身体全体のつながりの中で整理し、無理の少ない状態へつなげていきます。
一般的には、痛み止めや神経障害性疼痛薬、安静、牽引、リハビリ、注射、場合によっては手術が検討されます。これらは症状をやわらげる助けになることがあります。
ただ、頸椎症性神経根症は首の画像所見だけで症状の強さが決まるわけではなく、胸郭の硬さ、肩甲骨の位置、腕の使い方、呼吸の浅さなどが重なって見えていることも少なくありません。そのため、局所だけに注目すると変化が続きにくいことがあります。
OQでは、頸椎症性神経根症を「首の骨だけの問題」とは捉えません。胸郭が広がりにくい、肩甲帯が前へ引かれやすい、首の前側が緊張しやすい、といった全体の使い方の積み重ねが神経への刺激として表れていることがあります。
症状だけでなく身体全体を見る視点を大切にしながら、神経が刺激されにくい状態を目指します。しびれの出にくさだけでなく、首や肩の動かしやすさ、腕の使いやすさも整えていくイメージです。
首だけでなく、胸郭や肩甲骨まで含めて、全身が自然に支えやすい状態を見ていきます。
首の前側や肩の付け根など、負担が偏りやすい部位の緊張を整理し、神経が刺激されにくい状態を目指します。
デスクワークや抱え込み動作など、症状が出やすい姿勢や腕の使い方を確認し、日常で無理なく続けられる形へ調整していきます。
首の負担は呼吸や体幹の使い方とも関係します。上半身を固めすぎずに支えやすい状態を目指します。
その方の状態に合わせて、首や胸郭を使いやすくするためのセルフケアを、続けやすい量でお伝えします。
段階的に、支えやすい身体へ
腕へのしびれや首肩の痛みが強い方は、初期段階では1週間に1回程度でご来院いただくことが多いです。
症状の強さや身体の使い方にあわせて、2週間に1回 ▶ 3週間に1回 ▶ 1〜3ヶ月に1回と少しずつ間隔を広げていきます。無理のないペースをご相談しながら決めていきます。
再び負担が集まりにくい身体へ
デスクワークや家事、育児の中で元の使い方に戻りやすい方には、1〜3ヶ月に1回程度のメンテナンスをご提案することがあります。
その都度細かく整え続けるというより、首や腕に負担が集まりにくい身体の使い方を保つための確認としてご利用いただくイメージです。
首だけで決めつけすぎないために
頸椎症性神経根症は、検査結果やしびれの印象が強く残りやすい一方で、日常では「どの姿勢や動きが負担になっているのか」が分かりにくいことがあります。
急いで首だけを何とかしようとするよりも、まずは胸郭や肩甲帯、呼吸がどう支えているのかを整理していく方が、結果として変化が落ち着きやすいことがあります。
焦らず、無理の少ない形で一緒に整えていきましょう。
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理学療法士・健康科学修士。首や腕のしびれのお悩みに対して、身体全体のつながりと日常動作の両面から、無理の少ない身体づくりをサポートしています。
※当院で行うのは、自費での施術と身体づくりのサポートです。医療機関での診断や治療に代わるものではありません。
※保有資格として理学療法士を取得していますが、当院では保険診療ではなく、自費での施術を行っています。
