アキレス腱断裂の術後は、歩けるようになっても、ふくらはぎの力不足や蹴り出しの違和感、不安感が長く残ることがあります。見た目の回復と、実際に踏み込める感覚がそろうまでには時間差があることも少なくありません。
そのため、アキレス腱だけを見るのではなく、足首・膝・股関節・体幹まで含めた使い方を整えながら、日常動作や運動復帰につながる土台を作っていくことが大切です。
一般的には、可動域練習、荷重練習、筋力トレーニング、つま先立ち練習、ランニング導入などが段階的に行われます。再断裂を防ぎながら回復を進めるために大切な流れです。
ただ、アキレス腱そのものの状態だけでなく、足部の接地や股関節の使い方が整わないと、踏み込みへの不安や左右差が残ることがあります。術後だからこそ、動作全体の質を見直す視点が役立ちます。
OQでは、アキレス腱断裂術後の悩みを「ふくらはぎだけの問題」とは捉えません。足部の接地、足首の可動性、膝や股関節の連動、体幹の安定性が重なることで、踏み込みや走行への不安が残っていることがあります。
そのため、主治医や病院リハビリの方針に配慮しながら、歩行・片脚立位・つま先立ち・軽いランニング動作の中でどこに無理が出ているのかを全体として見ていきます。再断裂を防ぎながら動きやすさを取り戻すための整理です。
回復段階に合わせて整える目安
筋力差や踏み込みの不安が残る時期は、初期段階では1〜2週間に1回程度で状態を確認していくことが多いです。動きが安定してきたら、少しずつ間隔を広げていきます。
お仕事やスポーツ復帰の目標に合わせて、その方に合った進め方を一緒に考えていきます。
ふくらはぎだけに頼りすぎない動きの維持へ
症状が落ち着いたあとも、運動量が増えると足首やふくらはぎ、反対側の脚に疲労がたまりやすいことがあります。そのため、必要に応じて2〜4週に1回程度で状態を確認していくことがあります。
術側だけで頑張る状態を避けて、全身で支えられる動きを保つことが、長期的な安心につながることがあります。
「歩けるから大丈夫」と急ぎすぎないことも大切です
アキレス腱断裂の術後は、歩けるようになると早く元に戻したくなるものです。ただ、不安や左右差を抱えたまま負荷を上げると、別の場所に力みが出やすくなります。
だからこそ、痛みの有無だけで判断せず、安心して踏み込めるか、蹴り出せるかまで整えていくことが大切です。戻ってから困らない身体を一緒に作っていきましょう。
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理学療法士・健康科学修士。術後の歩行や運動復帰の再調整について、腱そのものだけでなく、身体全体の使い方まで含めて整理しながらサポートしています。
※当院で行うのは、自費での施術と身体づくりのサポートです。医療機関での術後リハビリや診療に代わるものではありません。
※腫れや熱感、急な強い痛みがある場合は、主治医への相談が優先となります。
