・運動の中止や休養の指導
・アイシングや湿布による炎症対策
・ふくらはぎのストレッチや筋トレ
・足底アーチサポート用のインソール
・局所マッサージや電気治療
これらはシンスプリントの症状を一時的に抑える方法として有効ですが、根本改善を図ることは困難です。
その理由は、シンスプリントの要因として「足部〜下肢のアライメント異常」「過剰な筋緊張」「体幹や骨盤の不安定性」「姿勢アライメントの問題」「不適切なフォーム」「大腰筋の機能不全」などが複雑に関与しているためです。
痛みのある部位だけにアプローチしても、練習再開と同時に再発してしまうケースが多く見られます。
当院は、症状だけでなくその背景にある根本的な要因の改善に注目しています。特に「身体全体の構造」の問題については専門的なアプローチを行っており、その他の要因（食事・睡眠・精神など）についても必要に応じたアドバイスを行っています。
骨盤・股関節・膝・足部の連動を整え、すねの内側にかかる負担を軽減します。
必要に応じて、後脛骨筋やヒラメ筋、筋膜の癒着をリリースして柔軟性を高めます。
ランニングフォームや着地パターンを見直し、再発しにくい動きを習得します。
体幹や股関節まわりの安定性向上エクササイズを個別に指導します。
回復を妨げる栄養不足や生活習慣などについて、アドバイスします。
段階的に自ら整う身体へ
症状がある方・身体の問題が大きい方に関しては、初期段階では、およそ1週間に1回の頻度でご来院頂くことをお勧めしています。
症状や身体の状態が改善するのに併せて、2週間に1回▶︎3週間に1回▶︎1-3ヶ月に1回へと段階的に来院の間隔を延ばしていきます。
再発予防・さらに快適な身体づくり
初期段階での集中的な施術を終えた後は、1-3ヶ月に1度程度のメンテナンス（施術+セルフケア指導）をお勧めします。
症状の無い方や軽症の場合、初回から予防的メンテナンスを希望することも可能です。お身体の状況に加え、時間的・経済的な面なども相談した上で、各人に適した来院スケジュールを提案させて頂きます。
症状を人生の糧に
人生、山あり谷ありですが、苦しい経験は自己を飛躍的に成長させる可能性を秘めています。
症状はとても辛い存在ですが、悪者ではありません。症状の背景と向き合う過程の中で様々な気づきや学びを得ることができます。
このプロセスは、あなたの人生をより深いものに変えるはずです。ぜひ、前向きな気持ちでご来院ください。
※保有資格として、理学療法士を取得していますが、当院では整体師として活動しています。
※当院で提供するサービスは施術や運動指導であり、医療機関が提供するリハビリとは異なります。
