「半月板を手術した。あとどんなリハビリをすればいいか」「膝の力はある程度戻ったけど、動き出しがまだぎこちない」——半月板術後はこうした悩みが残りやすいです。
この記事では、半月板損傷術後に何が大切か、OQでのアプローチを解説します。
半月板損傷と術後の特徴
半月板は膝関節内にある軟骨で、クッション・安定性・荷重分散の役割を持ちます。スポーツや加齢で損傷しやすく、縫合術（修復）または切除術（部分切除）が行われます。
縫合術の場合は治癒に時間がかかり、6ヶ月以上のリハビリが必要です。切除術は回復が早い一方で、長期的に変形性膝関節症のリスクが残ります。いずれも術後の膝機能をしっかり回復させることが重要です。
術後に残りやすい問題
- 大腿四頭筋の萎縮・筋力低下
- 膝周囲の筋肉の硬さ・拘縮
- 歩行や階段での痛み・不安定感
- 股関節・骨盤の代償的な硬さ
- 着地・方向転換での恐怖感
これらは「膝だけを鍛える」では解決しにくく、全身のバランスを整えることが必要です。
OQでのアプローチ
OQでは、膝の状態だけでなく股関節・骨盤・歩行パターンを含めて評価し、段階的にアプローチします。
股関節・骨盤・足部の評価と調整
術後に硬くなりやすい股関節・骨盤を評価し、膝への代償負担を軽減します。足部アライメントの問題があればインソールもご提案します。
オステオパシー施術
膝周囲の筋膜・軟部組織の拘縮をほぐし、術後の癒着による動きの制限を改善します。
体幹・臀部・大腿の強化指導
大腿四頭筋の回復はもちろん、ハムストリングス・中殿筋・体幹の機能回復を指導します。膝への負担を全身で分散させることが重要です。
歩行・動作フォームの改善
かばい歩きのパターンが定着しないよう、早期から自然な歩行を取り戻します。
まとめ
半月板術後の回復は、膝の筋力だけでなく、股関節・体幹・歩行パターンを含めた全身機能の回復が鍵です。「術後のリハビリをもっとしっかりやりたい」という方はOQにご相談ください。主治医のリハビリと並行してご利用いただけます。
参考文献
- Eitzen I, et al. A progressive 5-week exercise therapy program leads to significant improvement in knee function early after anterior cruciate ligament injury. J Orthop Sports Phys Ther. 2010;40(11):705–721.
- Moran CJ, et al. Restoration of articular cartilage. J Bone Joint Surg Am. 2014;96(4):336–344.
- Kise NJ, et al. Exercise therapy versus arthroscopic partial meniscectomy for degenerative meniscal tear in middle aged patients. BMJ. 2016;354:i3740.
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