膝蓋骨骨折の術後は、骨が落ち着いてきても、膝の曲げ伸ばしの硬さや太ももの力の入りにくさが長く残ることがあります。痛みが減っても、階段や立ち上がりで不安を感じる方は少なくありません。
そのため、膝のお皿の周囲だけを追うのではなく、股関節・足首・体幹まで含めた使い方を整えながら、日常生活で無理の少ない動きを取り戻していくことが大切です。
一般的には、可動域練習、筋力トレーニング、歩行や階段練習、日常生活動作の練習などが行われます。膝伸展機構を守りながら回復を進めるうえで大切な流れです。
ただ、膝前面の硬さだけに注目していると、股関節や足首の動きの不足が見逃され、膝に負担が集中しやすいことがあります。術後の使い方全体を見直す視点が役立ちます。
OQでは、膝蓋骨骨折術後の悩みを「膝のお皿だけの問題」とは捉えません。股関節の支え、足関節の可動性、体幹の安定性、左右差の残り方が重なることで、膝前面に不安やつっぱりが残っていることがあります。
そのため、主治医や病院リハビリの方針に配慮しながら、歩行・立ち上がり・階段動作の中でどこに無理が出ているのかを全体として見ていきます。生活の質を上げるための整理です。
回復段階に合わせて整える目安
動きの硬さや筋力低下が目立つ時期は、初期段階では1〜2週間に1回程度で状態を確認していくことが多いです。膝の使い方が安定してきたら、少しずつ間隔を広げていきます。
お仕事や生活動作との兼ね合いも踏まえながら、その方に合った進め方を一緒に考えていきます。
膝前面に偏りにくい身体へ
症状が落ち着いたあとも、階段や長時間歩行で膝前面に疲労がたまりやすい方がいます。そのため、必要に応じて2〜4週に1回程度で状態を確認していくことがあります。
膝だけに頼らず、全身で支えられる動きを保つことが、長期的な安心につながることがあります。
曲がりにくさを我慢しすぎないことも大切です
膝蓋骨骨折の術後は、時間がたてば自然に戻ると思って頑張りすぎてしまう方もいます。ただ、力みやかばいが強いままだと、別の場所に負担が移りやすくなります。
だからこそ、焦って無理を重ねるのではなく、今の身体で何が動きを妨げているのかを一つずつ整理していくことが大切です。安心して使える膝を一緒に目指していきましょう。
膝周囲の骨折後に歩行や階段動作を整えたい方はこちらもご覧ください。
Symptoms 半月板損傷術後膝術後のしゃがみ動作や復帰の不安を整理したい方に関連しやすいページです。
理学療法士・健康科学修士。膝術後の歩行や日常動作の再調整について、関節そのものだけでなく、身体全体の使い方まで含めて整理しながらサポートしています。
※当院で行うのは、自費での施術と身体づくりのサポートです。医療機関での術後リハビリや診療に代わるものではありません。
※強い腫れや発熱、急な痛みの増加がある場合は、主治医への相談が優先となります。
