脛骨高原骨折の術後は、骨の状態が落ち着いてきても、膝に体重を乗せる怖さや、腫れ・こわばりが長く残ることがあります。関節面に関わる骨折のため、歩行や階段で慎重になりやすいのも自然な反応です。
そのため、膝の局所だけを見るのではなく、股関節・足首・体幹まで含めた支え方を整えながら、日常生活で無理の少ない動きを作っていくことが大切です。
一般的には、荷重練習、可動域練習、筋力トレーニング、歩行練習、バランス練習などが段階的に行われます。骨や関節の状態を守りながら回復を進めるために大切な流れです。
ただ、膝の回復だけに意識が向くと、股関節や足首の働きが不足したままになり、膝へ負担が集中しやすいことがあります。生活動作全体を見直していく視点が役立ちます。
OQでは、脛骨高原骨折術後の悩みを「膝だけの問題」とは捉えません。術側への荷重感覚、股関節の支え、足首の可動性、体幹の安定性が重なることで、膝への不安や疲れやすさが残っていることがあります。
そのため、主治医や病院リハビリの方針に配慮しながら、歩行・立ち上がり・階段動作の中でどこに無理が出ているのかを全体として見ていきます。再び動きやすくなるための整理です。
生活再建に合わせて整える目安
歩行や荷重への不安が残る時期は、初期段階では1〜2週間に1回程度で状態を確認していくことが多いです。動きが安定してきたら、少しずつ間隔を広げていきます。
お仕事や生活背景、体力の変化に合わせて、無理の少ない進め方を一緒に考えていきます。
膝だけに頼りすぎない身体へ
症状が落ち着いたあとも、歩行量が増えると膝や股関節に疲労がたまりやすいことがあります。そのため、必要に応じて2〜4週に1回程度で状態を確認していくことがあります。
全身のバランスを整えておくことで、平らでない道や長時間歩行にも対応しやすくなることがあります。
怖さを抱えたまま頑張りすぎなくて大丈夫です
脛骨高原骨折の術後は、骨がついてきても「また崩れそう」と感じやすい時期があります。その感覚を無視して頑張りすぎると、別の場所に力みが出やすくなります。
だからこそ、怖さを責めるのではなく、安心して体重を乗せられる条件を一つずつ整理していくことが大切です。動きやすさを一緒に取り戻していきましょう。
理学療法士・健康科学修士。骨折後の歩行や生活動作の再調整について、関節そのものだけでなく、身体全体の使い方まで含めて整理しながらサポートしています。
※当院で行うのは、自費での施術と身体づくりのサポートです。医療機関での術後リハビリや診療に代わるものではありません。
※荷重制限や強い腫れがある時期は、主治医の指示を優先しながら進めます。
