布団に入っても眠れない。眠れても2〜3時間で目が覚める。朝起きても疲れが取れていない——睡眠障害は日本人の約5人に1人が抱えているとされますが、「睡眠薬を飲むしかない」と思っている方が多くいます。
OQでは睡眠の問題を「脳の問題」としてではなく、体の状態・自律神経・概日リズムの全体から捉えます。
こんな症状でお悩みではありませんか？
- なかなか寝付けない（入眠困難）
- 夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）
- 早朝に目が覚めてしまう（早朝覚醒）
- 眠れても熟睡感がない
- 日中に強い眠気がある
- 考えが止まらなくて眠れない
- 体の緊張・肩こり・痛みで眠れない
- 更年期・産後・育児疲れで睡眠が乱れている
なぜ眠れないのか
進化医学的な視点——概日リズムと現代環境のミスマッチ
人間の睡眠サイクルは、太陽光を基準に約24時間で動く「概日リズム（サーカディアンリズム）」によって制御されています。しかし現代の夜間照明・スマートフォン・ブルーライトは、脳に「まだ昼だ」と誤認させ、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を遅らせます。これが現代人の睡眠障害の主要な原因のひとつです。
体の緊張と副交感神経
眠りに入るためには、副交感神経（特に迷走神経の腹側枝）が活性化し、「安全モード」に切り替わる必要があります。しかし慢性的な筋緊張・頸椎の制限・横隔膜の硬さがあると、体が「緊張モード」から抜け出せません。「体はしんどいのに眠れない」「横になっても体がリラックスできない」という状態です。
OQのオステオパシーではこう考えます
OQでは睡眠障害に対して、後頭骨・頸椎・横隔膜・仙骨の状態を整え、副交感神経（迷走神経）が働きやすい体の状態をつくります。施術後に「その夜から眠れた」「体が沈む感じがした」という変化を報告される方が多いです。
よくある質問
睡眠薬を飲んでいます
並行して受けていただけます。体の状態を整えることで、睡眠薬が効きやすくなる・量を減らせるという変化が起きることがあります。薬の変更は必ず処方医と相談してください。
睡眠の問題でお悩みの方、ご相談ください。
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