大村颯太– Author –
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裸足で歩く時間を作ってみませんか
「最後に裸足で土や芝生の上を歩いたのは、いつですか？」「室内でもスリッパ、外でもスニーカー——足裏が直接地面に触れる時間がほとんどない」「裸足で歩くといいと聞くけれど、何をどれくらいすればいい？」 この質問に、すぐ答えられる方は少ないと思い... -
心臓は“最も忠実な働き手”──A.T.スティルの講義から学ぶこと
心臓は“最も忠実な働き手”──A.T.スティルの講義から学ぶこと はじめに 心臓は、母体内で最初の一拍を始めた瞬間から、人生を閉じる最後の一拍まで、休みなく働き続けます。私たちの意志とは関係なく、疑いなく、気づかぬうちに循環を支え続ける存在です。... -
足の指の握力——見落とされてきた「第二の手」
「最近、足の指でじゃんけんができない」「タオルを足で手繰れない」「足の指がほとんど動かない気がする」 これ、試してみたことはありますか？多くの方が、自分の足の指がこんなに動かなくなっていたことに驚かれます。でも、この「動かなさ」は、見過ご... -
糖尿病と足——「見えない傷」を作らないために
「糖尿病の血糖コントロールは続けているけど、足のケアまでは意識していなかった」「主治医からフットケアの話を受けたが、具体的に何をすればいいか分からない」「糖尿病があるけど、フットケア外来やオステオパシーは受けてもいいの？」 糖尿病と診断を... -
高齢者の転倒予防は「筋トレ」より「足裏の感覚」から
「最近、母が家の中でつまずくようになった」「父が一度転んでから、外出を怖がるようになった」「転倒予防の運動を始めたいけど、何から手をつければいいか分からない」 高齢になるほど転倒リスクは上がります。骨折は介護の入り口になりやすい——わかって... -
子どもの土踏まずはいつ生まれるのか
「うちの子、扁平足かもしれません」「3歳健診で土踏まずがないと指摘されました」「アーチサポートのインソールを入れたほうがいいですか？」 健診や園での指摘、靴屋さんの言葉で不安になる親御さんは多いです。でもまず、安心してください。3歳児の足に... -
足首の捻挫——「癖になる」は本当でした
「捻挫してから、ちょっとした段差でも足首がグラつく」「歩いていて急に『カクッ』となる」「またやってしまうんじゃないかと不安で、運動を控えている」 そんな訴えで来院される方は多く、その感覚はほぼ正しいのです。「足首の捻挫は癖になる」——これは... -
タコ・魚の目は「体重のかけ方のサイン」です
「削っても削っても同じ場所にできる」「皮膚科で除去してもらってもまた再発する」「魚の目用パッドを貼っても根本的に変わらない」 タコや魚の目は、多くの方が「一度できたら付き合っていくしかない」と諦めているものの一つです。でも、もしタコが体か... -
ハイヒールと足の変形——「脱げばいい」で済まない理由
「もう何年もヒールを履いていないのに外反母趾が痛い」「スニーカーに変えたのに足の変形は戻らない」「ヒールを脱いだ後もふくらはぎがパンパン」 外反母趾、タコ、足の指の変形、ふくらはぎの張り——ハイヒールをやめたのに、一度変わった足の形や不調が... -
足の冷えは「血管」ではなく「筋ポンプ」の問題かもしれません
「靴下を3枚履いても足先だけ冷たい」「湯たんぽを当ててもすぐに冷える」「病院で『血管に異常なし』と言われたのに冷えが消えない」 サプリ、温活グッズ、漢方、靴下の重ね履き——いろいろ試してもピンとこない。そういう方に、一つ知っておいていただき...
