肩こり

肩がつらい。朝から重い。マッサージに行っても、その日はいいけど翌日にはもう戻っている——そんな繰り返しに疲れていませんか？

当院では、肩の筋肉だけを揉みほぐすのではなく、なぜその肩が凝るのかという「体全体の背景」から原因を探していきます。

こんな症状でお悩みではありませんか？

ひとつでも当てはまる方は、ぜひ一度ご相談ください。

肩こりの直接的な原因は、僧帽筋や肩甲挙筋といった肩周りの筋肉が硬くなっていることです。これ自体は、多くの方がご存知でしょう。

でも、本当の問題は「なぜその筋肉が硬くなり続けるのか」です。

たとえば、長時間のデスクワークで頭が前に出た姿勢が続くと、約5kgある頭の重さを支えるために、首から肩にかけての筋肉が常に働き続けます。これだけでも負担は大きいのですが、問題はそれだけではありません。

猫背姿勢では胸郭（肋骨まわり）が圧迫され、呼吸が浅くなります。横隔膜の動きが制限されると、本来は横隔膜が担うべき呼吸の仕事を、首の補助呼吸筋（斜角筋など）が代わりに引き受けます。つまり、呼吸するたびに首と肩の筋肉が過剰に働いている状態です。

さらに、ストレスや睡眠不足で交感神経が優位になると、血管が収縮して血流が低下し、筋肉に溜まった疲労物質が流れにくくなります。これが「揉んでも揉んでも戻る」肩こりの正体です。

肩こりは、姿勢、呼吸、自律神経、内臓の状態——さまざまな要素が絡み合った結果として起きています。だから、肩だけ揉んでも根本的には変わらないのです。

OQでは、「肩が凝っている＝肩だけに原因がある」とは考えません。

首、背骨、肋骨、横隔膜、骨盤、ときにはお腹の状態まで含めた体全体のバランスを手で確認し、肩こりが起きている「体の状況」を読み解いていきます。

「肩こりなのに、なぜ肋骨やお腹に触るんですか？」と驚かれることがあります。それは、内臓の緊張が横隔膜を介して呼吸パターンに影響し、結果として首や肩の負担を増やしていることがあるからです。

また、頭蓋骨から仙骨（お尻の骨）まで、硬膜というひとつながりの膜が背骨の中を通っています。骨盤や仙骨の問題が、この膜を通じて首や肩に影響を与えることもあります。

凝っている場所を揉むのではなく、体が自分でバランスを取り戻す力を引き出す。それがOQのオステオパシーです。

問診 — 肩こりの経過、生活習慣、過去のケガや手術歴などを丁寧にお聞きします
全身の評価 — 肩だけでなく、頭蓋骨、首、背骨、肋骨、横隔膜、骨盤の動きを手で確認します
施術 — やさしい手技で、制限のある部分の動きを取り戻していきます。肩に直接触れることもありますが、原因に応じて背骨や肋骨、頭蓋骨へのアプローチが中心になることもあります
説明 — お体の状態と、今後の見通しをお伝えします

バキバキと鳴らすような施術ではありません。お子さまからご年配の方まで安心して受けていただけます。

担当：坂田雄亮（院長・1階）

マッサージは主に筋肉の緊張を直接ほぐすアプローチです。オステオパシーでは、筋肉だけでなく関節、内臓、頭蓋骨、筋膜など体全体のつながりを評価し、肩こりの根本にある問題にアプローチします。「揉んでもらったその日は楽だけど、すぐ戻る」という方には、違った変化を感じていただけることが多いです。

肩こりの経過や体の状態によりますが、多くの方は2〜4回の施術で変化を実感されます。長年の慢性肩こりの場合、体のクセを変えていくのに少し時間がかかることもあります。体の状態をお伝えしながら、一緒にペースを考えていきます。

ストレートネックは骨の形そのものが変わったわけではなく、多くの場合は筋肉や関節のバランスの問題です。首だけでなく、背骨全体のカーブや肋骨の動き、呼吸パターンを整えることで、首にかかる負担を減らし、症状の改善につなげることができます。

一人で悩まず、お気軽にお問い合わせください。

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京都オステオパシーセンターOQ
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